先月から始めている「パーソナルトレーニング」食事も出来るだけ糖質や炭水化物を控えてタンパク質をたくさん取れる料理を増やしています！ そして、昨日の夜から 「禁ビール！」 意思が弱いので 冷蔵庫にテープを貼りビールを取れない様に 体脂肪率が15%を…