昨日から月末までの１週間昨日のブログにも書きましたが「禁酒」します！冷蔵庫内現在封印中（笑） 禁酒の理由は１週間、いつもよりも筋トレを頑張ろうと思いアルコールを飲むとその効果が薄れると言うので。 食事も赤身肉などタンパク質をたくさん摂ること…