今日は「肉の日」 だからでは無く個人的に「筋トレ強化週間」 禁酒をして食事にも気を付けています。土日の昼は焼肉赤身や鶏肉メインで昨日の昼は焼肉弁当夜は３日続きでこんな感じの鉄板焼お腹が空いたらナッツ プロテイン１日２回卵１日4個くらい 元々若い…