昨日から １２月１日の「大阪マラソン２０１９」まで禁酒＆減量をします！ 禁酒は唯々アルコールを断つだけで良いのですが 減量の方は目標数字６７キロ台に向けての食事制限なので 油断しているとクリアー出来ません。 通常の体重は６９キロ～７１キロ位を行…