のパーソナルトレーニング 今回は腹筋と スクワット が中心で 又々 筋肉痛です。 そして、トレーニング後のランチは トレーナーお薦めの ステーキガストで ブロッコリーと 赤身 こんな生活が当分続きます。 連棟・再建築不可・築年数不詳・ボロボロな家の買…