のパーソナルトレーニングに行って来ました。 全八回なので折返しです。 いつもスタートは腹筋からの スクワット 更にスクワット 更にスクワット 最後に背中で終了 お昼前にこのトレーニングを 夕方にはランニングをしました。 今朝はお尻が筋肉痛。 トレー…
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