週一で通っているパーソナルトレーニング 全８回の内早くも６回目 いつもの腹筋から スクワット系を３つ トレーナー曰く「ハムケツ」 をイジメてから 最後に背中で終了 前回は筋肉痛にならなかったので ウエイトを増やされ 今回は無事に筋肉痛に（笑） 又来…