毎週木曜日 AM11時から1時間のルーティン そして夕方はランニング トレーニングは勿論ですが 食事もかなりタンパク質を意識してるので 身体が変わっている気がしています。 ビールもやめたので、お腹もスッキリ！ もう少し頑張ります！ 連棟・再建築不可・築…