通っているスポーツジムにて一カ月半ほど前から始めた
トレーナーを付けての肉体改造計画。
「ライザップ」の100倍緩い感じのトレーニング&食事制限。
最初の半月程はあまり気が入ってなく
身体測定をしたところ
ほとんど成果が出ていない状態。
これではダメだと思い改めて目標設定。
上の写真の赤字が目標です!
この日からビールは一切飲んでません!!
そして、1カ月後の測定結果がこちら!
「体重」も「体脂肪率」もあと少しで目標達成!
毎週測るので
来週には達成したいと思っています!!
こんな本も買いました!
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