★「肉体改造」★






通っているスポーツジムにて一カ月半ほど前から始めた

パーソナルトレーニング


トレーナーを付けての肉体改造計画。

「ライザップ」の100倍緩い感じのトレーニング&食事制限。



最初の半月程はあまり気が入ってなく

身体測定をしたところ

ほとんど成果が出ていない状態。

これではダメだと思い改めて目標設定。

上の写真の赤字が目標です!


この日からビールは一切飲んでません!!



そして、1カ月後の測定結果がこちら!

「体重」も「体脂肪率」もあと少しで目標達成!



毎週測るので

来週には達成したいと思っています!!



こんな本も買いました!





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