約１ヵ月の 「ダイエットプログラム・シェイプナビ」 初日は一昨日の土曜日簡単なカウンセリングから 早速みっちり一時間筋トレ！ この筋トレがなかなかキツイ。 自分だけではかけれないような負荷をかけるので終わったころにはクタクタです！ 自分自身の目…