約１ヵ月の
「ダイエットプログラム・シェイプナビ」
初日は一昨日の土曜日
簡単なカウンセリングから
早速みっちり一時間筋トレ！
この筋トレがなかなかキツイ。
自分だけではかけれないような負荷をかけるので
終わったころにはクタクタです！
自分自身の目標は
体脂肪率１２％
現在１７％なので
マイナス５％！
週一回の筋トレ指導の他に
１日２回の体重測定と
１日の食事の記入が義務付けられています。
始まっていきなり体重が増加傾向ですが
１ヵ月本気で取り組んでみようと思います！
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