毎月の身体の成績表 自分では頑張ってるつもりなのですがまだまだ自分に甘いのか全然変化が出ません。 測ってもらったインストラクター曰く「色々なマシンを少しずつやるより、一つのマシンを数を増やして負荷を上げる方が効果的」という事だったので、早速…