仕事以外の毎月の通知表 ジムで月一回測っています。 マンネリになっていた筋トレの内容を少し変えて 頑張った結果 体脂肪量はそのままで 筋肉量が300グラム増えていました。 １ヶ月で300グラムでは、理想まで程遠いですが 引き続き今月も頑張ります！ 連棟…