週末のフルマラソンに向けての減量 目標は６７キロ切り！ とうとう達成しました！！ １ヶ月前「７１．１キロ」まで増えていたので約４．５キロの減量！（夏前からの体重のグラフです） 今日からは逆に炭水化物をメインに食べる量を増やしてマラソンのエネル…