ほぼ毎日ジムに行って少しの筋トレの後ランニングマシンに乗っているのですが最近はしんどいのでランニングマシンは早歩きをしていることが多いです。 が、昨日はモチベーションが上がることがあり久しぶりにちゃんと走りました！ １時間で11.4キロ少し前ま…