毎月測る身体の成績表 10月は結構 筋トレを頑張ったつもりだったので 計測を少し楽しみにしていたのですが 筋肉（骨格筋量）が減って 体脂肪が増える と言う一番悪い組み合わせに 勿論、筋肉が増えて 体脂肪が減るのが理想ですが せめて両方増えるか 両方減…