★「インボディ」★

毎月測る身体の成績表

10月は結構 筋トレを頑張ったつもりだったので

計測を少し楽しみにしていたのですが

筋肉（骨格筋量）が減って

体脂肪が増える

と言う一番悪い組み合わせに

勿論、筋肉が増えて 体脂肪が減るのが理想ですが

せめて両方増えるか

両方減るかでないとダメですね。

今月は頑張って

一番悪い組み合わせは避けたいと思います。

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