８回１セット ２セット目の７回目の後、諸事情が重なり ずっと延期していた パーソナルトレーニングに行って来ました！ 約半年ぶり 他にも色々と５種目位 下半身中心だったので 今日は筋肉痛が凄いです！ トレーニングの後のランチ 夜は鶏鍋 又、たんぱく質…