２週間に一度のパーソナルトレーニング 前回の代打化け物トレーナー(笑)から いつものトレーニングに戻り 先ずは腹筋 これともう一つ で２種類 スクワット これともう一つ で３種類 からお尻の上の方 背中 二の腕 で１時間終了！ トレーニング後は何故か と…