横浜マラソン2022 ３年振りのフルマラソン サブ４（4時間切り）の目標 とりあえず行けるところまで 目標達成ペース 1キロ5分30秒から40秒で走ると決めスタート 最初の5キロは まだ体が楽で、テンションも高くなるので ペースが上がり気味になる事は経験済み …