今週日曜日に「奈良マラソン」出走します！
現在「カーボローディング中」
カーボローディングとは・・・
以下ネットの記事を抜粋
「カーボローディングというのは、持久力を高めるために、エネルギーの元となるグリコーゲンを体の中に多くの貯蔵する食事の方法です。
カーボローディングは、レースの1週間前から食事の炭水化物を減らすことによって、いったんグリコーゲンを枯渇させてから、レースの3日前に炭水化物を増やす方法。」
という事で、数日前から出来るだけ「炭水化物」を減らしています！
体重も昨日の段階で６７．０キロ
６６キロ台を目標に減量してきたので
あと少しでも減れば達成です！
そして、金曜くらいからうどんやパスタ、お米等をなるべく食べ
レース前にはカステラ等の糖質を食べて
最高の状態でレースに挑みたいと思います！！
ちなみに火曜から「禁酒」もしているので
日曜の夜は浴びるほど飲みたいと思います！！
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