★「最近のランチ」★

２日に１回はコレを食べてる気がします。

セブンイレブンの

たんぱく質が摂れるローストチキン＆スパイシーチリ

たんぱく質量 28.7グラム

プロテインドリンクでたんぱく質追加 15グラム

合計 たんぱく質 43.7グラム 

１日のたんぱく質摂取目標が140グラム なので

朝食・間食・夕食で残りを摂取するようにしています。

そろそろこの食生活にも飽きてきました・・・

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