★「たんぱく質」★

 

 

 

 

 位

 

 

 

 

 

 

毎日体重の2倍位のグラム数を採るように努力しています。

 

 

体重が大体70キロなので140グラム

 

意外と大変です。

 

 

普段のお昼ご飯は

コンビニでたんぱく質が取れるものを

 

そして、たまにお肉も

 

昨日のそのお肉

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ランチついでに買い出しにも 

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↑事務所の冷蔵庫と

↓バックヤードの棚

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勿論、普通のプロテインもトレーニング後に飲んでいますが

 

140グラムは中々大変です。 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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