今月に入って
結構痩せて来たので
60キロ台を目指し奮闘中です。
昨日、一昨日のブログの様にあと一歩！
というか50グラム。
昨日の朝食は
塩パン１つとゆで卵１つ
ランチはコレ
いつも夕方のジム前におにぎりとかドーナツを食べるのですが昨日は
ジムで
12キロラン
夕食も制限
糖質０ビールと枝豆＆刺身こんにゃく
先日測った基礎代謝量が1673Kcal
ジムで走って消費したカロリーが967Kcal
少なくても昨日の消費カロリーは2600Kcal以上
それ以上は絶対食べてないので
体重は減っているはず！
そして
今朝の
体重
は！
69.70キロ‼︎
ちなみに5月1日の体重は
72.85キロ
半月で3キロ以上の減量
中々頑張りました！
今日からは当分
好きなものを飲んで食べます！
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