★「第10回」★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎週木曜日 AM11時から1時間のルーティン 

 

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そして夕方はランニング

 

 

トレーニングは勿論ですが

 

食事もかなりタンパク質を意識してるので

 

身体が変わっている気がしています。

 

ビールもやめたので、お腹もスッキリ！

 

 

もう少し頑張ります！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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