★「第５回」★

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日の11時から

５回目のパーソナルトレーニング

 

いつも通り腹筋をしてから

 

ブルガリスクワット

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と言う名前のスクワット

いつもより回数が増えたので

いきなりフラフラ

 

そしてお尻の筋肉を

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２種類

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最後に胸筋を

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トレーニング後のランチは

タンパク質の多そうなものを選んで

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夕方にはランニングもしたので

今日もまた歩きにくいです。

 

 

とりあえず後３回

頑張ります！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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