が食べたい！ とパーソナルトレーナーに言うと 「コレを食べて下さい」 と薦められました！ マッスルギョーザ １日の目標タンパク質140グラムなので このギョーザなら64個食べないといけません（笑） 連棟・再建築不可・築年数不詳・ボロボロな家の買取りな…

これからリノベーションが始まる昭和51年建築中古マンション いつも 私が手書きで書いたプランを 工事会社の社長が図面ソフトで清書して 寸法や細かい造作など 認識を共有し工事に入ってもらうのですが 自分なりに気付いた事を提案してくれます。 今回は冷蔵…

桂の知り合いの事業所 向日市の知り合いの事業所 が立て続けに空き巣に入られました。 ２件とも入口のガラスが割られて 入られています。 そして、一社は保険加入。 もう一社は無保険でした。 それを聞いて私も保険屋さんに確認したところ 保険は加入出来て…

が届きました！ ふるさと納税返礼品「お肉の定期便」 今回は 奥出雲和牛肩ロース 普段ならすき焼きで食べるのですが 糖質が気になるので 今回はしゃぶしゃぶ＆ポン酢で頂きます！ タンパク質 毎日１４０グラムを採らなくてはいけないので 中々大変です。 連…

のパーソナルトレーニングに行って来ました。 全八回なので折返しです。 いつもスタートは腹筋からの スクワット 更にスクワット 更にスクワット 最後に背中で終了 お昼前にこのトレーニングを 夕方にはランニングをしました。 今朝はお尻が筋肉痛。 トレー…

４日間のGW休暇も終了 今日から通常営業です。 特に何も予定が無かった今年のGW ４日間毎日早朝は仕事 ４日目の昨日はモデルハウスの御内覧希望が有り、 お昼まで仕事だったので午後は家でハイボールを飲みながらダラダラと。 スポーツジムも閉まっているの…

GW明け 週末に入る広告。 先ずは単独での新聞折込広告 そして、広域の集合広告 長岡京市 残３区画の分譲地と 向日市 新価格建築条件無売土地 お問い合わせお待ちしております。 連棟・再建築不可・築年数不詳・ボロボロな家の買取りならハウスコミュニケーシ…

最近の食事 朝 昼 タンパク質を取らなければいけないので 大体こんな感じです。 間食もプロテインバーとかナッツとか… あまりに寂しいので やる事の無いGW休みを利用して ドライブがてら行って来ました！ １番の目的はローストビーフ 他にも赤身の和牛や鶏肉…

一応 昨日からGW休暇を頂いています。 が、昨日も今日も朝６時過ぎから９時前迄 事務所で仕事をしています。 この時間の仕事が一番はかどります。 明日・明後日もお休みですが 朝は仕事に これをしておくと休み明けの仕事がスムーズになります。 朝の仕事終…

解体工事が完了した 昭和51年建築 リノベーション予定マンション 基本プランは決まっているのですが 机上のプランだったので 現地にテープを貼り 実際のサイズ感を確認してきました。 実際のサイズを確認することで 新しいアイデアも生まれてきました！ そし…

今日から５月がスタート ４月は現状で売り出したマンション２件が両方共売れたり 販売を依頼されている新築分譲地の売れ行きが好調だったこともあり 売上は問題ないのですが 物件の買取が1件も出来ませんでした。 なので、今月は買取に力を入れて動きます！ …

築45年 向日市のマンション スケルトン状態になりました。 これからリノベーション工事が始まります。 連棟・再建築不可・築年数不詳・ボロボロな家の買取りならハウスコミュニケーションまで！

が出て来てるのかも知れません。 緊急事態宣言前のジム最終日に計測した身体の成績表 前回の計測よりも 体重と脂肪が減り 筋肉が微増 体脂肪率が２％下がりました！ 右上の身体の色も 前回は体幹が弱く黄色だったのが 全身緑色に。 成果が目に見えると モチ…

のパーソナルトレーニング 今回は腹筋と スクワット が中心で 又々 筋肉痛です。 そして、トレーニング後のランチは トレーナーお薦めの ステーキガストで ブロッコリーと 赤身 こんな生活が当分続きます。 連棟・再建築不可・築年数不詳・ボロボロな家の買…

覚悟はしてましたが 日曜日を最後に閉まりました。 昨年春の緊急事態宣言の時に続き２回目。 毎月125キロ走る！ と決めていて、今月はたまたま一昨日でクリア出来たのですが 来月は当分ジムが閉まっていると思うので 久々に外ランをします！ 昨年購入してま…