★「第３回」★

 のパーソナルトレーニング

今回は腹筋と

スクワット

が中心で

又々 筋肉痛です。

そして、トレーニング後のランチは

トレーナーお薦めの

ステーキガストで

ブロッコリーと

赤身

こんな生活が当分続きます。

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