★「第4回」★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニングに行って来ました。

 

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全八回なので折返しです。

 

いつもスタートは腹筋からの

 

スクワット

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更にスクワット

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更にスクワット

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最後に背中で終了

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お昼前にこのレーニングを

 

夕方にはランニングをしました。 

 

 

 

 

 

 

今朝はお尻が筋肉痛。

 

トレーナーの狙い通りの場所です(笑) 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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