★「第９回」★

 

 

 

 

 

 

 

 

のパーソナルトレーニング

 

いつも通り腹筋から

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新しいヤツを

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２種類

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そして写真は無いですが

もう一つ新しいヤツを挟んで

最後は背中を

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そして夕方は

24時間のジムで胸キンを鍛えてから

外ラン

 

 

 

その合間に仕事も

 

 

充実した１日でした！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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