★「運動」★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日のお昼前はパーソナルトレーニングで

 

足上げ腹筋

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重しを乗せて腹筋

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脚

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脚

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お尻

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背中

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背中

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夕方からスポーツジムで

 

胸筋を一種目してから

 

11キロラン

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仕事の合間に運動か

 

運動の合間に仕事か

 

分からない１日でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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